[스크랩] 1주 5일 30분만 걸어도 암 예방 효과

WHO "1주 5일 30분만 걸어도 암 예방 효과"
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운동부족이 4번째 사망원인..1주 150시간 이상 운동하라

(제네바=연합뉴스) 맹찬형 특파원 

 세계보건기구(WHO)는

일주일에 150분 이상 운동을 하면

유방암과 대장암 위험성을 낮춰준다고 4일 밝혔다.

제네바에 본부를 둔 학술단체인 국제암퇴치연맹(UICC)의

에두아르도 카자프 회장은

"암은 예방 가능하며, 몇몇 종류의 암들은 피할 수 있는 것들"

이라며

 "수명이 길어지면서 2명 중 1명은 평생에 한번 이상 암에 걸린다"

고 말했다.

UICC와 WHO의 암 전문가들은 `암의 날'인 이날 과학적인 연구 결과를 근거로 할 때 운동을 통해서 유방암과 대장암의 25%를 예방할 수 있으며, 다른 종류의 암에도 운동이 효과가 있다고 밝혔다.

WHO의 암 전문가 팀 암스트롱은

"효과를 기대할 수 있는 운동량은 최소한 일주일에 150분"

이라며
이는 일주일에 5일 동안 30분씩 걷는 정도로, 대부분의 사람들이 충분히 채울 수 있는 운동량이라고 말했다.


지난 2008년 통계에 따르면

약 46만 명의 여성이 유방암으로, 61만 명은 대장암으로 사망했다.



출처 :  [미디어다음] 사회   원문보기 글쓴이 : 연합뉴스

출처 : 1주 5일 30분만 걸어도 암 예방 효과

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