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넉두리

장수촌 어르신들의 건강장수 10계명

by 신나는 삶 2008. 2. 8.
 

장수촌 어르신들의 건강장수 10계명  

신문 : http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2008/02/06/2008020600147.html


▲무엇이든 골고루 먹는다

▲하루 세 끼 정해진 시간에 일정한 양만 먹는다

▲잠을 충분히 잔다

▲술은 적당히, 그러나 담배는 안 피운다

▲신체적으로 부지런하다 ▲외롭지 않다

▲자기만의 취미가 있다

▲가족이 화목하다

▲적극적이고 긍정적이다

▲내일 걱정을 내일 한다


고령화 사회가 되면서 이제 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하고 행복하게 오래 살기를 꿈꾸는 시대가 됐다.

(국내 최고의 장수촌 : 전라북도 순창군의 장수 어르신들과 각계 전문가들의 의견을 토대)